Schwangerschaftsyoga Teaser 

 

 

Jede Frau erlebt die Zeit der Schwangerschaft ganz anders. Viele Informationen kommen auf dich zu und so gut wie alles ist Neu. Yoga hilft dir, deinen Körper und dein Baby bewusst wahrzunehmen, dich an den Gedanken zu gewöhnen Mami zu werden, deinen Atem und deinen Körper zu stärken, zu entspannen, dir Gutes zu tun und dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten. 

Und wenn du bereits Mami bist, erlaubt dir dieser Kurs eine schöne Auszeit, das bewusste Wahrnehmen und in Kontakttreten mit deinem Baby und ein Auftanken für dich! 

In einer kleinen Gruppe von max. 8 Frauen entdeckst und erlernst du wertvolles Wissen für deine Schwangerschaft, für die Geburt und auch die Zeit danach. 

 

Kursinhalt:

  • Körperübungen angepasst an die Schwangerschaft

  • Beckenbodenübungen (steht nicht im Zentrum, wird aber erklärt)

  • Atemübungen inkl. das Tönen von Silben zur Verlängerung der Ausatmung

  • Visualisierungen und Entspannungsübungen

  • Inputs aus der Yogaphilosophie und der Komplementärtherapie zum Thema Vertrauen, Loslassen, Annehmen, Mut haben, Veränderung, Ängsten

  • Informationen zur Geburt, Wochenbett, Schwangerschaft

 

Ich freue mich auf deine Anmeldung!

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Start: Du kannst danach jeder Zeit ab der 13 SSW in den Kurs einsteigen. Du brauchst dafür auch keine Yogaerfahrung. Die Übungen werden an dich und dein Wohlbefinden angepasst. 

 

Zeit: Donnerstag, 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr, 60 Minuten

Preis: 5er Abo = CHF 140.00, 10er Abo = CHF 260.00, nicht gebrauchte Lektionen können später in ein reguläres Abo umgewandelt werden.  .